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簡単な「2分ルール」で行動の先延ばし癖を克服する方法 t.co/biUKtFGuVz
つい先延ばししてしまうのは、設定したタスクが難しすぎるせいかもしれない。「2分あればできるバージョン」に縮小しよう。例えば「本を読む」→「1ページだけ読む」この利点は始める際の面倒臭さを軽減できること。

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