高菜しんの💪|∵💪|健全作家 @synno@pawoo.net

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コイビトサナエサン
C95 二日目 東4リー19ab
GP-KIDS

早苗さんに「友達から!」って言われたのに、早苗さんから妙に思わせぶりなアプローチ!?果たして恋人に昇格出来るのか?

って本です✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。

委託
melonbooks.co.jp/detail/detail

ec.toranoana.shop/tora/ec/item

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GP-KIDS
C95 二日目 東リー19ab
パラオ着任した提督が
建造しない縛りをして、ソロモンイベントをこなしつつ、オリョールで榛名をドロップするまでのお話(2013の実録を基にしたフィクション)

44p

メロンブックス専売
Heaven Knows melonbooks.co.jp/detail/detail

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固定用 冬コミケ93
あ-62ab GP-KIDS
新刊1 龍鳳&時雨本

提督取り合ってケンカする本です
76p 1000円

委託メロン

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霊夢x早苗 の下着コメディ
one step Beyond(GP-KIDS)
エロじゃないよ!( ◜◡‾)

メロンブックス melonbooks.co.jp/detail/detail

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イラストの道は無理!ってとっととマンガ方面特化型になった絵描きの20年後のイラストがこんな感じ_:(´ཀ`」 ∠):_

ミチミチセンセの街は内戦が常に起きてるっぽいぽい

真のヴィーガンは、山で自生の草花を食べて生活する
その姿は野生の獣そのものである

決して人の手が入ったモノは、少なからず生物を殺して作られているので(虫や細菌など)食べない!

エアコンつけないとパソコン死ぬ温度になりました(´-`;

中年の劣化遺伝子で孕め!(孕むんですかね…?)

straynight.booth.pm/items/1374
過去絵まとめPDFのDL販売とか始めてみましてん
大体2018年くらいのものを中心に

艦これ運営今日も徹夜か・・・お疲れ様だなぁ・・_:(´ཀ`」 ∠):_

魚肉ソーセージ130g
カロリー140kぐらい
タンパク8-9gぐらい
脂質7-8gぐらい
炭水化物 12gぐらい
塩 670mgぐらい

ささみプロテインバー130g(2本分
カロリー146k
タンパク 22g
脂質 1.4g
炭水化物 8g
塩 900mg

なので、夜空腹でちょっとなんか食べたいって時に良いですぞ

ですです、カロリーが半分ってのが強い

昼間は普通に食事をして
夜は、カロリーとたんぱく質を意識すると、デブになりづらいって感じですねぇ

あと、100kカロリー=10gたんぱく質
が理想ではある

お手軽に、3口ぐらいですむ
たんぱく質が大事なのです

ささみプロテインバー
ってのが2本で200円
1本11g68kカロリーなので
軽食にお勧めです

そういえば、まだ無償アップデートできるそうですね?
>WIN10

(´-`).。oO(OS再インストール+10用ドライバ追加するのがメンドクサイ

今の環境でおおむね問題ないから、WIN7アップデート延期しないかなぁ(´-`

WIN7と、chrome自体が
メモリがあればあるほど使ってしまう系だからってのもあるんだろうなぁ、今の艦橋のメモリ使用量

ガチの生放送関係も、平気で10万越えの機材だから怖い(

20GBをRAMディスクにしてて、今20GBぐらいは使ってる感じ

chromeだけで結構メモリ食ってるから辛い エクスプローラーで600M食ってるし