かさね @hn_nhh@pawoo.net

わたしはどんな大人になりたいんやろな、こんなではないんだよな

気分がダークすぎていつものテコ入れじゃ歯が立たないので諦めて寝よう
このまま寝ると悪夢率高いから直りたかったー

今日キレッキレで帰ってきたのに、立派な人のいい言葉をきいて心が浄化された

なんて真っ当な落ち着いた視座なんだ………

わあだるい寝れそう 寝よ

ご飯がうまくて気持ちが穏やかになってきた

こんな時こそコツコツ出来ることを積み重ね

めっっっっちゃダメだな、気分も体調も
こんなタイプの悪さは久々か、初めてか

個チャ無視されてるしほんとだるい

えーーーもうやめてえ

まって〰️ギルド乗っ取られてる笑笑笑笑笑笑
サブマスにそんな権限あったんか、記載ないからびびる笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑

体や心の弱さとか、考え方の偏りとか、自分を見つめすぎるとすごく変だーーって思うけども、他の人だってそれぞれそこそこ変かもしれんし。
「普通にふるまえるか」「それはどの程度の苦痛を伴うか」「助けはいるか」が分かってれば健康じゃなくてもいいのかもね。
出来ないことを悩むのはもう意識的に減らしたいな

変わることで嫌われないかなーって不安になるけど、かをちゃんの「君はどうせ君だよ」を思い出して信じる。たぶん嫌われない。わたしはわたし。がんばろ。

四月また見たけども、なんか今回は違う気持ちでみえたな……。
人は簡単に変わらんて言うけども、けっこう考え方とか価値観とか、変わってるところもあるのかもしれない。

ちょっと確証を得てきた、恐らくだけど、交感神経が寝る時に強すぎて、寝汗と悪夢が起こり、そのせいで疲労と憂鬱が抜けないのでは!

対策として、
・処方されてる眠剤。運転できなくなるからこれは金土で試す。
・寝る前の携帯など。まるっと無くすのは逆につらいかもしれんので、時間や数の工夫で徐々に。保護シールも良いやつにする。
・寝る前の動き方。お風呂の時間決めは実家では非現実的。片付けなどの軽い運動と、ストレッチ・ヨガで体温を整えられないか、調べてみよう。
・睡眠時間。とりあえず良くなるまでは、21:00-7:00は堂々と爆睡していい。それ以上いるかどうかは検証。
・日中の服装や癖なども同時に見直し。
・相談はまだ大丈夫。