江良 📖 @erramaze

アンガーマネジメント診断
vogue.co.jp/lifestyle/angerman
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【イライラを減らす方法】
まずは、自分が作ったルールに執着しないこと。「こういうやり方もある」とゆるく考えてみて。また、楽しいことを率先して見つけることもストレス対策におすすめ。被害妄想に走りがちなので“思い込み”と“事実”を分けることもお忘れなく。また、自分の思っていることを言葉にして書き出してみることも効果的。漠然とした不安を一旦整理することにつながります。
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