我找到深蹲正确发力技巧了(不用膝盖代偿就算正确嗯嗯
就是你拿出蹲马桶的架势放心大胆的屁股发力坐下去 然后坐到一半发现马桶圈有屎于是你拿后脚跟和大腿的力量把自己维持在那个位置努力让自己不沾到屎 深蹲完成✅

@Eris_liberty 我坐在马桶上找了找感觉,觉得还是膝盖发力呀😭脚后跟发力是什么感觉啊!

Follow

@egamii 不要真的放马桶 我真的坐马桶也会上身前倾结果还是腿麻掉
你凭空试下 直接放心大胆虚空后坐 找到脚后跟不站稳马上就要摔个屁墩的位置 重心就已经来不及前移只能脚后跟发力了

@Eris_liberty 嗯嗯!所以就是要避免重心前移 身体前倾对吧(记小本本

Sign in to participate in the conversation
Pawoo

The social network of the future: No ads, no corporate surveillance, ethical design, and decentralization! Own your data with Mastodon!