メンタルも筋トレと同じで鍛えることができる。つまりメンタルは筋肉だ。筋肉を鍛えればメンタルも鍛えられる。さぁ今日からキミもビルドアップ!!

@4shi 続きません・・・(意識弱い

@minipat プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ ポール・ウェイド amazon.co.jp/dp/4484171066/ref @amazonJPさんから

実は腕立て伏せやスクワットは10段階中の5段階目のトレーニングで、そこから始めてしまうと辛すぎて続かない。まず1段階目の壁に向かって腕立て伏せから始めましょう💪 (^ω^)

ちなみに私は4月からはじめてまだ2段階目。

@4shi 頻度的には毎日されてるんですか?

4氏@3日目西へ-13b @4shi

@minipat
腕立て 腹筋
休み
休み
懸垂 スクワット
休み
休み
休み
腕立て 腹筋
の1周間サイクルでやってます。たまに休みが増えることも。

· Web · 0 · 0

@4shi 結構休み休みされてるんですね。
僕も頑張ろう・・・!

@minipat 毎日やるのはもっと上級になってかららしいです。頑張って!