ヴァンサンカン 2ちゃんねる 25ans 2ch @25ans2ch

睡眠のゴールデンタイムとは、睡眠によって最も多く成長ホルモンが分泌され、体に良い効果がもたらされる時間帯のことです。一般的には22時から深夜2時の間とされているそうです(●^o^●)早く寝ることを心がけていきたいですね☆

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